ながらくびれメソッドの方法、やり方は？効果ある？村田友美子のダイエット法【梅沢富美男のズバッと聞きます】ということで、徹底に調べてみました。
寒い季節になると、運動量が減って暖かい美味しい食べ物を欲しくなるのは仕方ないですよね？
だからといってそのままにしているとあなたの身体は大きくなるばかりです。
運動や食事制限は辛いし困った問題ですよね。
そんなあなたに朗報です！
今回ご紹介するのは、日常生活をしながらでも同時にダイエットができる。という方法です。
つまり『ながらダイエット』というトレーニング方法といいます。
考案者の村田友美子さんは3人の子どもの母親なのです。
3人も子どもを産んだのに美しいくびれが話題を集めています。
あなたはこの記事を読むことで得られることがあります。
それは『ながらダイエット』のトレーニング方法を知ることができますよ。
とてもワクワクしますね。
それでは早速みていきましょう！
村田友美子さん「ながらくびれメソッド」とは？
姿勢改善コアトレーナーとして一躍有名になったのは3人の子どもを持つ母親の村田友美子さん。
村田さんといえば、『くびれ母ちゃん』として人気のあるとても素晴らしく綺麗なくびれを持っているのです。
今回ご紹介するの、『ながらくびれメソッド』と言われる、いつもでどこでも気軽に運動ができてしまうというメゾットと言われています。
しかも肩のだるさや、腰の辛さなどの体のトラブルも改善の見込みが期待できる、素晴らしい方法なのですね。
これは気になりますよね！
具体的には、『コアハウス』と言われている『骨盤底筋群』にアプローチをしていきます。
その中の4つのインナーマッスルをトレーニングしていくことで、気づいた時には綺麗な『くびれ』ができているということなのです。
では実際のやり方をチェックしていきます。
ペットボトルを太もも挟み込む
⑴垂直に立った状態にします。
⑵水入りのペットボトルを股の付け根付近で挟み込む
⑶股間を締めて上に持ち上げるイメージで力を加える
⑷足の付け根の骨盤の付近に力が加わっていることを意識する
大事なポイントは、最後に記載した、インナーマッスルに力が加わっているか感じれていることですね。
普段使わない筋肉なので、力が入っているだけで充分に鍛えられてるのです。
すごいですねー！
しかも意識ができるようになってきたら、普段から何も挟み込まなくてもインナーマッスルのトレーニングができるようです。
しかも挟み込むだけ、挟み込まなくてもできるので、これこそ『ながら』トレーニングといえるでしょう。
さらに詳しい方法については、解説DVD付きの村田さんが出している本にも書いてあります。
ビビッときて本気で取り組みたいと思ったからは、ぜひチャレンジしてみてはいかがでしょうか。
40代越えても素晴らしいボディをキープしている村田さんのようになれる為にも楽しんでいきましょう。
続いては、そんな村田さんのプロフィールを紹介していきますね。
村田友美子のWikiプロフィール（経歴）
名前は村田友美子（むらた ゆみこ）さんですね。
生まれは1977年です。
神奈川県横浜市の出身ですよ。
身長は163センチで体重は43キロです。
スリーサイズはB86/W59/H88
立派なモデル体型といえるでしょう！
じつは村田由美子さんはもともとはveryの読者モデルとしても有名だったのです。
しかもコアトレーニングの伝道師としてパイオニア的な存在なのです。
今ではカリスマの村田さん。
実は35歳までは一般的な主婦をされていました。
しかも運動は苦手であまり運動はしたことはなかったですね。
村田友美子の経歴を紹介
運動に目覚めた理由があります。
出産後、体型が崩れてしまい、もともとモデルもしていたので、とてもショックを受けたようです。
でもなんとか体型を元に戻したい！という強い想いを持ちます。
それからはフィットネスクラブに通うようになりました。
そこで色々なレッスンを受けている中で運命的な出会いがありました。
それが『コアトレーニング』なのです。
そこからはコアトレーニングに熱中していき、なんと3ヶ月で、モデル時代のとき以上の素晴らしい『くびれ』を手に入れることができたのですね。
かっこよすぎで女性でも惚れてしまうでしょう。
さらに、『自分の経験を活かしたい』と自身もトレーナーとして活動を始めます。
最初は自宅レッスンから始めました。
小さな積み重ねが実を結び、コアトレーニング専用のジムを運営することができるまで成長されたのです。
本当に憧れのママさんですね！
そんな村田さんがテレビにも出演しました。
村田友美子『ながらくびれメソッド』の効果は？「梅沢富美男のズバッと聞きます」で虻川美穂子が実施！結果は！？
2019年1月23日の「梅沢富美男のズバッと聞きます」では北陽の虻川美穂子さんが『ながらくびれメソッド』を実施しました。
虻川さんは家事や育児を行いながら、実践できることに満足して、努力をしました。
その結果、『ながらくびれメソッド』のトレーニングをした結果を披露します。
1週間のみで『マイナス14cm減』
常識では考えられない破壊的な結果が出ました！
ぜひあなたもチャレンジしてみてくださいね。
筆者の私は『マイナス10cm減』でしたよ。
個人差はあるかと思いますが、努力は必ず実を結びますよ！
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それではまたー！
